Em tempos de confinamento

Em tempos de confinamento por causa dessa

praga mundial chamada de coronavírus, não

vamos deixar a peteca cair. Não é porque você

não tem que ir trabalhar e esteja evitando sair

às ruas que vai passar o tempo todo dormindo

ou assistindo televisão. Mexa-se de alguma ma-

neira porque logo essa quarentena vai acabar

e é preciso que você mantenha a forma para

continuar entrando em suas roupas e se sentin-

do bem em frente ao espelho. Se mora em edifí-

cio, uma boa alternativa é subir e descer esca-

das. É um ótimo aliado para perda de peso e faz

muito bem ao coração. Se tiver uma esteira ou

bicicleta ergométrica em casa, poderá praticar

no horário que for mais apropriado. E, se não

tiver nenhum aparelho para se exercitar, faça

um pouco de ginástica. Pesquise na internet.

Existem vários sites oferecendo aulas gratuitas

mostrando como devem ser feitas. Se sua resi-

dência possui um bom espaço físico, poderá

sair ao ar livre para dar voltas e mais voltas

pelo jardim, pelo quintal ou ao redor da piscina.

Reserve um tempo para o exercício diário. Não

passe o dia inteiro comendo. Lembre-se que você

não está exercendo nenhuma atividade fora do

seu lar e, portanto, os gastos calóricos são muito

pequenos para continuar se alimentando como antes.

Se indo à Academia já era difícil emagrecer, ima-

gine ficando parado. Ache o que fazer. Assista bons

filmes, seriados e vídeos no Youtube. Escreva, leia

bons livros. Ligue para quem você gosta e esteja

pronto para lhe ouvir, caso se sinta sozinho. Lim-

pe a sua casa, organize sua papelada, suas gavetas,

seu guarda-roupa. Faça uma faxina na sua caixa

de e-mails. E, principalmente, não se descuide da

própria aparência. Não deixe de tomar banho,

ajeitar a fachada. Isso é fundamental para você se

sentir bem e não cair em depressão nessa época

tão pesada da quarentena. Lembre-se que isso é

mundial. Todo mundo está tendo que passar pelas

mesmas coisas que você e é necessário manter a

calma e o foco nessa mesma torcida de que em

breve venceremos o covid-19 e voltaremos às ruas

para comemorar a nossa saúde e a nossa liberdade.

Elisabeth Souza Ferreira

29/03/2020